整体院　いまここ

整体院いまここ　米須安彦　です



先日、骨盤が歪むとどうなるの？の記事で書きました。





仙骨のゆがみ





この仙骨がゆがむとカラダの感覚は

　　　　　　　　　こんな感じになりやすいって記事でした。





あお向けで寝ると…




腰が浮いているような感覚がある。



また、仰向けではなんかしっくり眠れない。



または、片方の足を曲げたりして眠っている。





こんな状態を感じた人は仙骨調整がおススメでしたが、




今日は仙骨の自己メンテナンスの方法を紹介します





タオルをこんな感じで畳んで4～5㌢程度の厚みを出します。









あお向けで寝たままタオルを仙骨に当てるようにします。


（おしりの真ん中あたりに置きます）





これで3分程度、横になってリラックスした状態でいてください




あお向けになる場所は畳か床がいいですね




ベットは柔らかすぎてあまり効果がないかもしれません




どうしても仕事中など座っている際に

　　　　　　　　　　よく足を組んでしまう方にもおすすめです



あと、身体をリラックスさせたいときにも手軽な仙骨調整はおススメです




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